Sălile de fitness au devenit în ultimele decenii cel mai popular loc pentru sport, iar avantajele oferite de acestea sunt într-adevăr competitive. Totuşi, asta nu înseamnă că sala este singurul loc în care te poţi bucura de mişcare şi că antrenamentele cu greutăţi, cycling-ul şi aerobicul reprezintă singurele modalităţi de a face sport. Există o mulţime de sporturi cool pe care le poţi practica în afara sălii de fitness, iar unele nu te costă aproape nimic.
Citeşte mai jos ce sporturi cool poţi încerca, în afara sălii de fitness:
Squash
Îţi plac activităţile sportive dinamice, pline de energie? Atunci trebuie să dai o şansă unui joc de squash, mai ales dacă îţi doreşti şi un antrenament cardio care să pună în mişcare întregul corp. Squash poate fi descris destul de simplu ca un joc de tenis la perete, care se poate practica atât pe cont propriu, cât şi-n doi.
Există terenuri de squash în sălile de fitness sau în alte spaţii dedicate, pe care le poţi închiria cu ora. Majoritatea oferă şi echipament adecvat, de la mingi şi până la rachetă. Bineînţeles, vei mai avea nevoie de îmbrăcăminte sport adecvată, care să îţi ofere libertate de mişcare.
Pantofii sport trebuie să fie şi ei comozi, astfel încât să ai stabilitate şi confort pe toată durata antrenamentului. Spre exemplu, o pereche de adidaşi New Balance de damă se va potrivi de minune la o astfel de activitate. Modelele de adidaşi New Balance de damă se pretează atât pentru sport, cât şi pentru activităţi casual, precum o sesiune de shopping sau o plimbare în parc. În plus, adidaşii New Balance de damă vin într-o mulţime de culori şi modele din care să alegi.
Box
Te-ai săturat de antrenamentele de fitness şi vrei să înveţi ceva nou? Ce ai zice să începi cu câteva şedinţe de box? Box-ul este un sport pe care îl poate învăţa oricine, chiar dacă nu are de gând să participe la competiţii sau concursuri. Mai mult, acest tip de mişcare este binecunoscut pentru valorile sănătoase pe care le insuflă, de la disciplină şi până la adoptarea unei atitudini paşnice în timpul conflictelor.
Câteva ore de box te pot ajuta nu doar să îţi antrenezi întregul corp şi să arzi destul de multe calorii, ci şi să înveţi principii de bază când legate de autoapărare. Acest sport te va ajuta atât să îţi sculptezi corpul, cât şi capeţi încredere în propria persoană.
Jogging
Jogging-ul se număra printre cele mai accesibile tipuri de mişcare. Poţi alerga pe bandă, în parc, în cartier, pe faleza sau pe stadion, în funcţie de zona în care locuieşti şi de ambientul pe care îl preferi. Mai mult, jogging-ul antrenează întregul corp şi reprezintă o modalitate minunată de a avea grijă de sănătatea inimii tale.
Ca să începi să alergi nu ai nevoie de investiţii prea mari, ci doar de răbdare. Este esenţial să înveţi să alergi corect, să te încălzeşti ca la carte şi să faci stretching după fiecare antrenament, dar şi să începi cu un ritm adecvat nivelului tău de fitness. Nu vei putea alerga 5 kilometri fără oprire dacă nu ai mai practicat acest sport până acum. Astfel, contează enorm să începi cu paşi mici şi să îţi setezi obiective realiste, fără a-ţi forţa corpul.
Când alergi, impactul asupra articulaţiilor trebuie redus la minim, de aceea alege neapărat pantofi sport special realizaţi pentru jogging. Poţi opta pentru adidaşi New Balance de damă sau bărbaţi, dar şi pentru modele de la Nike, Under Armour sau Adidas.
Poţi să faci loc sportului în viaţa ta şi fără să mergi la sala de fitness. Ai o mulţime de alternative la îndemână, de la squash şi până la jogging, astfel încât nu îţi rămâne decât să găseşti mişcarea potrivită nevoilor tale.
