Stresul este probabil unul dintre cele mai grave afecțiuni ale secolului modern ce se desfășoară în fața ochilor tuturor. Combinat cu anxietatea la diverse nivele, stresul nu face nimic altceva decât să îți macine nervii și să îți ofere o stare generală proastă, de care cu greu poți scăpa dacă nu iei măsuri.
Ce bine însă că ai opțiuni la îndemână, iar printre acestea, următoarele ar putea să te ajute să scapi de stres atunci când vezi și tu clar că nu se mai poate așa.
Iată ce poți face pentru a scăpa de stres și a-ți îmbunătăți viața
- Lasă mașina acasă
Stresul în trafic este unul din factorii dăunători pentru viață în general. Orele petrecute în mașină nu fac altceva decât să schimbe starea și să te înfurie. Nu mai bine elimini acest factor de stres? Cum ar fi ca măcar pentru o zi să lași mașina acasă și să încerci o alternativă de mers la serviciu?
Ai putea descoperi la finalul zilei că te simți mult mai bine și că energia ta a fost canalizată în direcția bună, iar nivelul de stres destul de mult scăzut. Dacă aceasta este opțiunea pentru tine, în timp ce unii poate preferă o țigară electronică de unică folosință pentru a se destresa, alege să mergi fără mașină la birou pentru o perioadă și vezi care sunt schimbările.
- Încearcă munca remote
Un alt factor destul de stresant în viață este chiar locul de muncă. Dacă unii se duc bucuroși la birou și gata de socializare, alții se stresează doar cu gândul că trebuie să se prezinte într-o altă locație decât casa lor. Te regăsești în situație și te stresează acest lucru? Încearcă să vorbești cu angajatorul tău și să îți iei câteva zile de muncă de acasă, în propriul confort, fără să te mai deplasezi la birou.
Contextul social actual permite de câțiva ani lucrul de acasă în multe domenii și ai putea avea plăcuta surpriză ca șeful tău să fie de acord cu o asemenea propunere. Nu ar strica să încerci! Cât despre schimbările de la nivel mental, cu singuranță că le vei descoperi imediat.
- Yoga îți poate schimba viziunea asupra vieții
Îți plac activitățile sportive, dar de la distanță? Tu știi câtă susținere mentală aduce sportul în viața oricărei persoane? Dacă răspunsul este “NU” pentru ultima întrebare, poate că a sosit momentul să faci o schimbare.
Nivelul de stres poate fi vizibil scăzut cu ajutorul unor sesiuni de yoga, cu mișcări și exerciții moderate. Yoga presupune o bună conexiune între minte și corp, cu momente de meditație care calmează întregul organism. Ceea ce este bine de știut este faptul că yoga se poate practica oriunde, inclusiv la tine acasă, pe relaxare și treabă bună. Poți începe chiar cu exercițiile prezentate aici!
- Pleacă în vacanță oricând se ivește ocazia
Încearcă să profiți la maximum de zilele libere pe care le ai de la muncă și să îți organizezi vacanțe ori de câte ori apare o oportunitate. Detașarea de peisajul zilnic te poate ajuta în combaterea stresului. Și chiar dacă știi că te vei întoarce la muncă, din nou cu aceleași probleme, încearcă să îți setezi mintea în așa fel încât deja să visezi la următoarea destinație de relaxare.
Așadar, stresul se poate micșora și chiar elimina în bună măsură, dacă acționezi la timp, ținând cont de propunerile mai sus amintite. Până la urmă, sănătatea ta este mai presus de orice job sau probleme, așa că pune-te pe tine pe primul loc, înainte de orice.
Sursă foto: Pexels.com
